Det som blivit allra populärast i alla målgrupper är BOX. BOX är ett roligt träningspass där man får med allt - kondition, koordination, balans och fysisk styrka, Passen brukar skapa bra gemenskap och locka till många skratt.

Man jobbar 2 och 2 och turas om med att ha handskar och mittsar (stötdämpare). Man tränar genom att slå olika kombinationer av slag, lite lätt och lite tungt.

Där emellan sticker vi in lite fysträning och pulshöjare. Gemenskapen och skratten är det som mest lyser upp på dessa pass.